وجود فیبر در دانه‌های چیا با کاهش کلسترول و فشار خون، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد. همچنین استفاده از فیبر به بهبود هضم غذا نیز کمک می‌کند و برای سلامت روده، معده و دستگاه گوارش مفید است. علاوه بر این به دلیل وجود یک ماده ژلاتینی در این دانه‌ها، سطح قند خون افراد باردار را کاهش داده و از دیابت بارداری جلوگیری می‌کند. همچنین با داشتن مقادیر بالایی آهن به درمان کم خونی در دوران بارداری کمک می‌کند. استفاده از مقادیر بالای چربی‌های امگا ۳ در روغن چیا موجب ترمیم سلول‌های مغزی و کاهش التهاب مغز می‌شود، در نتیجه به درمان افسردگی و آلزایمر کمک می‌کند.