برای آماده سازی این غذای سالم و مقوی : ابتدا در یک ظرف دو قاشق غذا خوری سس سویا، نیم قاشق شیره افرا، نیم قاشق پوره گوجه فرنگی،نیم قاشق پودر پیاز، نیم قاشق پاپریکا دودی ، یک قاشق روغن زیتون و مقداری فلفل ریخته و آن را به خوبی مخلوط کنید.سپس پنیر سویا را قطعه قطعه کرده و آن را به سس تهیه شده در مرحله قبل اضافه کنید و آن را به خوبی مخلوط کنید. در ظرف جداگانه ای تکه های پنیر سویا اغشته شده به سس را در ظرف چیده و آن را 20 دقیقه در دمای 200 درجه سانتیگراد قرار دهید . در ظرف دیگری 250 گرم پاستا آب پز شده را آماده کرده و به آن گوجه ، خیار، فلفل دلمه ای ، پیاز ، کاهو خرد شده را اضافه کرده و پس از آن پنیر سویای پخته شده را نیز به آن اضافه کنید . مواد را مخلوط کرده به آن ها سس اضافه کرده و نوش جان کنید.

ویدئو های مرتبط

آموزش تهیه یک دسر بسیار خوشمزه وگان

سالاد پروتئین وگان

آموزش تهیه لازانیای وگان

طرز تهیه کوکی وگان

یک میان وعده کامل و دلچسب برای آخر هفته

طرز تهیه دلمه وگان

بستنی شکلاتی برای دوستان وگان

طرز تهیه کردن پنکیک چغندر برای دوستان وگان

یک دسر ساده و بسیار مقوی، مفید، پر انرژی و خوشمزه

یک دسر ساده برای دوستان وگان

یک غذای گیاهی مناسب برای گیاه خواران

یک دسر بسیار ساده برای دوستان وگان

تهیه کوکی بادام زمینی

تهيه برنج کاری برای دوستان وگان

تهيه پاستای ریحان و آووکادو

تهیه پیراشکی وگان

تهیه پیتزای وگان

تهیه یک خوراکی کاملا گیاهی و مفید

تهیه یک غذای کاملا گیاهی و مفید

طرز تهیه ماچا گرم و لاته ماچا

×
ورود
0